fbpx

Retreat Online – Mindfulness & Meditation

Kum Nye Retreat Online april 2021

Kum Nye Tibetan Yoga Retreat 23-25 april 2021

Välkommen till en helg som ger tillfälle för djup avslappning och kontakt med din energi och stillhet.

“Kum Nye can be your gift to yourself, your gesture of gratitude for your embodiment and all the cells and systems that enable you to experience the joy of being alive.”

-Tarthang Tulku

Vi kommer att göra övningar från böckerna Kum Nye Tibetan Yoga och The Joy of Being. Passen kommer att bestå av rörelse- och andnings-övningar,  visualiseringar och stilla sittande.

Kum syftar på kroppen , i betydelsen ‘förkroppsligat varande’ (embodied being). Dess betydelse går bortom vår fysiska form till att omfatta alla aspekter av vår varelse och sätt vi kan utveckla och ge näring åt oss själva som förkroppsliganden av ‘autentiskt varande’. Nye betyder massage, eller träning som helar, integrerar, och stärker. Tillsammans syftar orden Kum Nye på massage, positioner, och övningar som gör det möjligt för oss att vara bekväma i vårt förkroppsligande och inspirerade att väcka upp den fulla kapaciteten av kropp och sinne, sinnen och hjärta. (body and mind, senses and heart).
-text från Introduktionen i boken The Joy of Being. 

Vi använder programmet Zoom, vilket gör att man både kan se och ses, om man så vill.

TIDER
Fredag
kl 18.15 – 18.45 Grunderna i Kum Nye, introduktion för nytillkomna – valfritt pass
kl 19.00-20.30 Introduktion till helgen och kvällspass

Lördag
kl 7.00-8.00 Morgonpraktik – valfritt pass, delvis inspelat i förväg
kl 9.30-11.00 Förmiddagspass 1
kl 11.30-13.00 Förmiddagspass 2
kl 14.30-16.00 Eftermiddagspass

Söndag
kl 7.00-8.00 Morgonpraktik – valfritt pass, delvis inspelat i förväg
kl 9.30-11.00 Förmiddagspass 1
kl 11.30-13.00 Förmiddagspass 2
 

Retreaten leds av Stig Albansson, som har lång erfarenhet av att leda grupper i Kum Nye.

KAN VEM SOM HELST VARA MED?
Är du intresserad, så är svaret ja. Men det är naturligtvis bra om du har tidigare erfarenhet av meditation, mindfulness eller yoga.

FRÅGOR?
Om du undrar över något så är du välkommen att höra av dig via formuläret nedan.

PRIS
Kostnaden för att delta är 490:- (370:- för nuvarande deltagare online).

Sista anmälningsdag är 18 april.

Om du deltagit på tidigare arrangemang och fått faktura då, skicka i stället ett mail till stig@soulbeing.se (så slipper du fylla i alla uppgifter igen)

Ordinarie pris: 490:- inkl moms
Pris för deltagare på onlineklasserna: 370:- inkl moms

Faktura skickas ut efter anmälan.

ANMÄLAN och frågor

15 + 1 =

Lite kort om Kum Nye

Kum Nye kallas yoga men liknar inte det vi vanligtvis förknippar med yoga. 

Alla kan delta och man behöver inte alls vara tränad för att få ut något av praktiken.

Rörelserna rör sig mellan de mjuka, lugna och mycket dynamiska, och det handlar inte om att göra dem “rätt”. Vi rör oss och fokuserar på de känslor och förnimmelser vi känner i kroppen. Genom detta sker förändringar av sig självt. De delar som varit avstängda väcks upp, och de områden som varit överaktiva, oftast vårt huvud och tankar lugnas ner och balans skapas.

Vi arbetar med andningen, och andas på ett speciellt Kum Nye-sätt som energisätter hela vårt system.

Öppenhet, stillhet, balans, och att känna sig mer närvarande och levande är vad praktiken leder till.

Tre böcker om Kum Nye har getts ut. Övningarna i de olika böckerna bygger på varandra, och man kan praktisera övningarna i första boken lång tid innan man går vidare till Joy of Being och Kum Nye Dancing.

Kum Nye – Tibetan Yoga, A Complete Guide to Health and Well-Being, by Tarthang Tulku Rinpoche

Based on the Tibetan medical system, Kum Nye consists of exercises developed by Rinpoche to relieve stress and promote the deep relaxation necessary to experience the full benefits of meditation. It is both a natural healing aid and a means for deepening meditation. An effective means to become fully comfortable in our embodiment, Kum Nye consists of breathing, massage, postures and movement exercises that release blockages and allow energy to flow unobstructed through body and mind, restoring the wholeness of being.

Kum Nye integrates and balances physical and psychological approaches to harmonize the energies of body and mind. The deep relaxation produced releases a vibrant, intense flow of feeling that renders all experience richer, healthier and more beautiful.

The Joy of Being – Advanced Kum Nye Practices for Relaxation, Integration & Concentration

“In mastering Kum Nye, we learn how to benefit from all manner of experience; we gain confidence that is grounded in self-knowledge and establish a foundation of joy that can sustain us throughout our lives. We learn what it means to be complete within ourselves: We discover what it means to BE.”
The Joy of Being goes beyond the purely physical aspects of relaxation to directly convey the joyful, wide-awake flavor of meditation. Once we experience that intense, energized state of being, we know it can lead us home to the heart of our being.
“While some orientation is helpful, words alone cannot connect you with Kum Nye: it is the practice that gives you the direct experience, and it is the experience that enables you to transform the quality of your life.”
Vad är Kum Nye?
Kum Nye är ett system av sittande, andningsövningar, och rörelseövningar som syftar till att först få kroppen att slappna av., och genom det få ökad balans mellan kropp & sinne.
Hur gör man Kum Nye?
Vi gör de flesta övningar väldigt långsamt, för att lättare kunna kontakta de känslor och förnimmelser vi har i kroppen. Vilket är ett av de medel vi använder.
 

“When I first started practising Kum Nye with Stig it started out as a happy surprice for me.”

I had been practising qigong and meditation daily for years and thought that I knew all about moving energy in the body and finding truth, secrets, stillness and peace inside. What Kum Nye came with, was a form of a very natural and easy practise, that took me to places so close but yet where i had never been. Stig guides the group with such softness and safeness, we are free to follow but also free to walk our own ways. Kum Nye is a treasure hunt and a blessing! I don’t even exaggerate! With Stig as a guide I am working on my own in a safe space. Digging for my own gold inside, that frees me. To practise at home in front of the computer is fantastic! The energy of the group and space we practise in together is very present. In fact we practise in a unlimited space that frees me and takes me home to myself.

Karin L, participant in Kum Nye Online 2016/17

“The group container is strong. This shows how deep the virtual space can be. Without leaving the house :)”

For me Kum Nye is an important tool to embody higher insights. To walk the talk more authentically in every day life. The more I feel me, the more I can feel the people around me. The more compassion I have  with my difficulties the more helpful I am for my surrounding.
True love begins in my self and Kum Nye can support me in cultivating this love in a very gentle way.
Karoline Maria W

participant in Kum Nye Online 2016/17

“Stig is leading the group in a well-organized and structured but also empathic and humble way”

His long experience is sensed in the down to earth, grounded feeling in the sessions. It creates a sense of trust that allows you to go deeper into your own unfolding experiences. Stig gives guidelines and recommendations but there are no demands of accomplishment. This means that the process can develop in a way which suits one´s current shape and helps in working with whatever one encounters at the moment.

Patrik L

participant in the practice group in Gothenburg, Sweden

“Som deltagare i den här serien yogapass är jag väldigt nöjd”

Det är behändigt att praktisera hemma och det kompletterar den vanliga yogan.
Jag har lärt mig mycket av Stig och fortsätter gärna om det blir fler tillfällen.

Margareta O

deltagare i praktikgruppen & Kum Nye Online 2016/17

“Jag gillar mycket att alla kan delta oavsett hur lång erfarenhet man har..”

Efter att ha deltagit i praktikgrupp under ledning av Stig Albansson i två terminer märker jag att mina energinivåer både stärkts och stabiliserats. Jag är betydligt oftare i nuet och känner oftare och tydligare förnimmelser i kroppen än tidigare. Effekten av en klass sitter i länge.
Stig Albansson är en alldeles utmärkt och mycket engagerad lärare som med fingertoppskänsla sätter ihop en serie rörelser efter ett tema som han presenterar idéen bakom innan klassen. Ofta är det just precis det jag behöver den dagen. Han är ödmjuk i sin undervisning och förklarar ingående både nya rörelser och de eventuella hinder man kan stöta på. Han återkommer ofta till att det är förslag han kommer med och att vi gör det som känns rätt för oss.”
Maria W

deltagare i praktikgruppen & Kum Nye Online 2016

Olika möjligheter att göra Kum Nye

Klasser Online

Har pågått regelbundet sedan mars 2020.

 

 

 

Grupper

Sedan 2010 har en praktikgrupp träffats 2 gång per månad under vår- och höstterminerna i Göteborg. För tillfället är dessa klasser vilande på grund av pandemin.

 

 

 

Workshops/Retreats

Hålls i regel två gånger per år i Göteborgstrakten, och sedan 2020 även i Stockholm en gång per år. 

Hör av dig om du vill arrangera en helgkurs eller retreat med Kum Nye där du bor! 

 

Share This