KUM NYE Tibetan Yoga – Online
Du är med från ditt eget hem.
Ingen förkunskap behövs
You participate from your home
No former experience is needed
DROP-IN
Join one or many times – Deltag en eller flera gånger
Every Wednesday at 7-8.15pm CET – Central European Time – Varje onsdag kl 19.00-20.15 svensk tid
Continues until December 21th – pågår tills 21 december 2016
If some participants don´t speak Swedish the classes will be in English, and if needed also in Swedish.
Om någon deltagare inte förstår svenska ges klasserna på engelska.
Om någon har svårt att följa med på engelska ges instruktionerna även på svenska.
What is Kum Nye?
Kum Nye is a tibetan form of yoga where one alternates between sitting and standing exercises. Focus is on the experience of feelings and sensations in the body. This leads to a balance between body, feelings and thoughts. Many people experience a change even after one class.
At first can we view and use Kum Nye as stress reducing. A grounding in the body occurs, and thoughts and emotions are not causing a disturbance in the same way we are used to. It is easier to stay in what happens here and now. Later, more layers open up.
Kum Nye has its roots in healing systems from Tibet and India. The form we practice has been systemized by Tarthang Tulku, a tibetan lama who came to California in the late sixties. He found that when teaching meditation to his western students it didn´t have the effect he was used to, therefore this emphasis on the body and feelings, sensations was put forth as a remedy to that.
The practices which we all do are mainly from the book Kum Nye – Tibetan Yoga. It can be ordered directly from Dharma Publishing or as an example from Amazon.
Vad är Kum Nye?
Kum Nye Yoga är en tibetansk form av yoga som blandar sittande och stående övningar, och där fokus är på själva upplevelsen av förnimmelser och känslor i kroppen. Genom detta sker en balansering mellan kropp, känslor och tankar. Många upplever en skillnad redan efter ett enda pass.
I första fasen kan Kum Nye ses som stressreducering. Man landar mer i sin kropp, och störs inte lika mycket av tankar som drar bort från det som sker i nuet.
Kum Nye har sina rötter i healingsystem från Tibet och Indien. Den form vi praktiserar har sammanställts av Tarthang Tulku, en tibetansk lama som kom till USA och Kalifornien i slutet av 60-talet. När han lärde ut meditation till sina amerikanska studenter så fann han att den inte hade den effekt han var van vid. Därför lades mycket tonvikt på kroppen och dess förnimmelser för ökad balans..
Övningarna vi gör kommer från boken Kum Nye – Tibetan Yoga. Den finns på Adlibris och Bokus, samt Amazon.uk.co
THE TEXTBOOK
Kum Nye – Tibetan Yoga, A complete Guide to Health and Well-Being, 115 Exercises & Massages
by Tarthang Tulku Rinpoche. Based on the Tibetan medical system, Kum Nye consists of exercises developed by Rinpoche to relieve stress and promote the deep relaxation necessary to experience the full benefits of meditation. It is both a natural healing aid and a means for deepening meditation. An effective means to become fully comfortable in our embodiment, Kum Nye consists of breathing, massage, postures and movement exercises that release blockages and allow energy to flow unobstructed through body and mind, restoring the wholeness of being.
Kum Nye integrates and balances physical and psychological approaches to harmonize the energies of body and mind. The deep relaxation produced releases a vibrant, intense flow of feeling that renders all experience richer, healthier and more beautiful. Originally published in two volumes, it was re-issued in a one-volume format in 2007.
You can buy the book here from Dharma Publishing and from Amazon.
From Sweden can you buy from these places.
Containing 115 exercises & massages and based on a traditional healing system, this yoga helps to relieve stress, transform old patterns and promote balance and health.
Online?
Yes! We use a stable technique where we can see each other, if we wish so. It´s no demand, and it´s possible to turn off the camera if someone doesn´t want to be seen. But it helps create a feeling of doing this together as a group, when we are seen. An alternative is to have the camera on in the beginning and turn if off when the practice starts.
Information about the technical things will be emailed to you when you signed up. All you need is a computer, smart phone and a decent internet connection.
The response from earlier participants have been very positive. Participants report that they feel more relaxed and also experience more energy during and after the classes. Someone has also mentioned that it has functioned even better online, than to go somewhere to a class. At least it´s more convenient and saves time.
Online?
Ja! Vi använder en teknik som gör att vi kan se varandra om man så önskar. Det är inget krav, och man kan stänga av sin kamera om man har motstånd mot att synas, men det hjälper till att skapa en känsla av att vi praktiserar tillsammans i grupp om man har den på. En alternativ är också att ha på kameran i början innan vi startar, och sedan slå av den under praktiken.
Responsen från dem som varit med och gjort Kum Nye online har varit mycket positiv. Deltagare nämner både att de känner sig mer avslappnade, och också att de upplevt mycket energi under passen. Någon säger också att online funkat lika bra, eller kanske till och med bättre än att göra det i samma fysiska rum. Åtminstone är det bekvämt och man tjänar man tid då man inte behöver resa någonstans.
The classes is lead by
STIG ALBANSSON, who has practiced Kum Nye for a long time.
I first came in contact with Kum Nye during a workshop in Amsterdam -96. Then later the same year, I went to Berkeley California for a six month retreat at Nyingma Institute. Kum Nye was an important part of the program and we practiced it several hours daily. Since -98 I have led groups here in Gothenburg in Kum Nye and started giving Kum Nye classes Online in the summer of 2016.
Photo by Nouna Andersson
Klasserna leds av
STIG ALBANSSON, som praktiserat och lärt ut Kum Nye yoga under lång tid.
-Jag kom först i kontakt med Kum Nye när jag var på en workshop i Amsterdam -96. Åkte senare samma år till Kalifornien för en 6 månaders retreat på Nyingma Institute i Berkeley. Kum Nye var en viktig del i programmet och vi praktiserade flera timmar dagligen. Har sedan -98 lett grupper i Kum Nye, framförallt på Föreningen för tibetansk Buddhism i Göteborg, och även i Halmstad och under sommaren 2016 Online.
Sign Up - Anmälan
“Stig is leading the group in a well-organized and structured but also empathic and humble way”
His long experience show itself in the grounded and stable feeling he is coming from. His long experience is sensed in the down to earth, grounded feeling in the sessions. It creates a sense of trust that allows you to go deeper into your own unfolding experiences. Stig gives guidelines and recommendations but there are no demands of accomplishment. This means that the process can develop in a way which suits one´s current shape and helps in working with whatever one encounters at the moment.
Patrik Lilja, member of the practice group in Gothenburg, Sweden.
“Som deltagare i den här serien yogagapass är jag väldigt nöjd.”
Det är behändigt att praktisera hemma och det kompletterar den vanliga yogan.
Jag har lärt mig mycket av Stig och fortsätter gärna om det blir fler tillfällen.
Margareta O, deltagare i praktikgruppen i Göteborg samt Online juni-juli.
“Kum Nye skapar hos mig en tillåtande och nyfiken attityd – såväl inåt som utåt!”
Ja- som en inre ”stillsam andning ”som belyser och löser upp spänningar, kanske oro i kropp, känslor och tankar…Å så hittar jag mitt ”inre leende” igen..
Stigs sätt att leda vittnar om lång och djup erfarenhet av Kum Nye, som han samtidigt upptäcker på nytt varje gång..!!
Ninni Winkler, deltagare i praktikgruppen i Göteborg.
Sign Up - Anmälan
“Jag gillar mycket att alla kan delta oavsett hur lång erfarenhet man har..”
“Tack för en skön stund! Verkligen något jag skulle vilja göra igen”.
Sara Erlandsson, efter att ha deltagit i en online-klass.
Sign Up - Anmälan
© Albansson Art Media 2016