KUM NYE YOGA
Var med på Kum Nye Yoga – Online
3 tillfällen i juli 2016
Du är med från ditt eget hem.
Ingen förkunskap behövs.
DROP-IN, DELTAG EN ELLER FLERA GÅNGER
Onsd 13 juli, kl 19.00-20.00- Sönd 17 juli, kl 10.00-11.00
- Onsd 20 juli, kl 19.00-20.00
Vad är Kum Nye?
Kum Nye Yoga är en tibetansk form av yoga som blandar sittande och stående övningar, och där fokus är på själva upplevelsen av förnimmelser och känslor i kroppen. Genom detta sker en balansering mellan kropp, känslor och tankar. Många upplever en skillnad redan efter ett enda pass.
I första fasen kan Kum Nye ses som stressreducering. Man landar mer i sin kropp, och störs inte lika mycket av tankar som drar bort från det som sker i nuet.
Kum Nye har sina rötter i healingsystem från Tibet och Indien. Den form vi praktiserar har sammanställts av Tarthang Tulku, en tibetansk lama som kom till USA och Kalifornien i slutet av 60-talet. När han lärde ut meditation till sina amerikanska studenter så fann han att den inte hade den effekt han var van vid. Därför lades mycket tonvikt på kroppen och dess förnimmelser för ökad balans..
Övningarna vi gör kommer från boken Kum Nye – Tibetan Yoga. Den finns på Adlibris och Bokus, samt Amazon.uk.co
Kum Nye – Tibetan Yoga, A complete Guide to Health and Well-Being, 115 Exercises & Massages
by Tarthang Tulku Rinpoche. Based on the Tibetan medical system, Kum Nye consists of exercises developed by Rinpoche to relieve stress and promote the deep relaxation necessary to experience the full benefits of meditation. It is both a natural healing aid and a means for deepening meditation. An effective means to become fully comfortable in our embodiment, Kum Nye consists of breathing, massage, postures, and movement exercises that release blockages and allow energy to flow unobstructed through body and mind, restoring the wholeness of being.
Kum Nye integrates and balances physical and psychological approaches to harmonize the energies of body and mind. The deep relaxation produced releases a vibrant, intense flow of feeling that renders all experience richer, healthier, and more beautiful. Originally published in two volumes, it was re-issued in a one-volume format in 2007.
Leds av
STIG ALBANSSON, som praktiserat och lärt ut Kum Nye yoga under lång tid.
-Jag kom först i kontakt med Kum Nye när jag var på en workshop i Amsterdam -96. Åkte senare samma år till Kalifornien för en 6 månaders retreat på Nyingma Institute i Berkeley. Kum Nye var en viktig del i programmet och vi praktiserade flera timmar dagligen. Har sedan -98 lett grupper i Kum Nye, framförallt på Föreningen för tibetansk Buddhism i Göteborg. Är mycket inspirerad av att se hur vi gemensamt fördjupat praktiken under åren.
Online?
JA! Vi använder en teknik som gör att vi kan se varandra om man så önskar. Det är inget krav, och man kan stänga av sin kamera om man har motstånd mot att synas, men det hjälper till att skapa en känsla av att vi praktiserar tillsammans i grupp om man har den på. En alternativ är också att ha på kameran i början innan vi startar, och sedan slå av den under praktiken.
Responsen från dem som varit med och gjort Kum Nye online har varit mycket positiv. Deltagare nämner både att de känner sig mer avslappnade, och också att de upplevt mycket energi under passen. Någon säger också att online funkat lika bra, eller kanske till och med bättre än att göra det i samma fysiska rum.
Mer information om Kum Nye
finns här: kumnyeyoga.com
Välkommen att anmäla dig!
Enstaka tillfälle
-betala de gånger du är med2 gånger
Var med 2 valfria tillfällen3 tillfällen
-var med alla gångerPrisgaranti
Intresserad men osäker på om detta passar dig?
Är du inte nöjd så skickar du bara ett mail så återbetalas hela summan.
Anmälan
“Som deltagare i den här serien yogagapass är jag väldigt nöjd.”
Det är behändigt att praktisera hemma och det kompletterar den vanliga yogan.
Jag har lärt mig mycket av Stig och fortsätter gärna om det blir fler tillfällen.
Margareta O, deltagare i praktikgruppen i Göteborg samt Online juni-juli.
“Stig leder gruppen på ett välplanerat och strukturerat men samtidigt inkännande och ödmjukt sätt.”
Hans långa erfarenhet märks i känslan av jordnära stabilitet i passen. Denna skapar i sin tur en trygghet att gå in i sin egen upplevelse och också att dela det man upplever med gruppen om man så vill. Man får riktlinjer och rekommendationer men det ställs inga krav på prestation eller uppnående vilket gör att processen kan utvecklas på ett sätt som passar ens dagsform och det man möter i sin egen kropp för stunden.
Patrik Lilja, deltagare i praktikgruppen i Göteborg.
“Kum Nye skapar hos mig en tillåtande och nyfiken attityd – såväl inåt som utåt!”
Ja- som en inre ”stillsam andning ”som belyser och löser upp spänningar, kanske oro i kropp, känslor och tankar…Å så hittar jag mitt ”inre leende” igen..
Stigs sätt att leda vittnar om lång och djup erfarenhet av Kum Nye, som han samtidigt upptäcker på nytt varje gång..!!
Ninni Winkler, deltagare i praktikgruppen i Göteborg.
“Jag gillar mycket att alla kan delta oavsett hur lång erfarenhet man har..”
“Tack för en skön stund! Verkligen något jag skulle vilja göra igen”.
Sara Erlandsson, efter att ha deltagit i en online-klass.
