Kum Nye - Tibetan Yoga - Stig Albansson

Workshop i Göteborg

 

“Relaxing into Time”

1-3 september

Läs mer här!

Lite kort om Kum Nye

Kum Nye kallas yoga men liknar inte det vi förknippar med yoga. 

Alla kan delta och man behöver inte alls vara tränad för att få ut något av praktiken.

Rörelserna kan vara både lugna och mycket dynamiska, och det handlar inte om att göra dem “rätt”. Vi rör oss och fokuserar på de känslor och förnimmelser vi känner i kroppen.

“Vi sitter först en stund. Rörelserna kan vara stående, sittande och ibland ligger man på golvet. Fokus är på hur kroppen rör sig, och hur upplevelsen är i kroppen. Det är faktiskt viktigare att känna vad som händer i kroppen än att göra rörelserna “rätt”.

Genom detta sker förändringar. De delar som vi inte känt väcks upp, tankar lugnas ner och balans skapas.

Vi arbetar med andningen, och andas på ett speciellt Kum Nye-sätt som energisätter hela vårt system.

Tystnad, stillhet, balans, och att känna sig mer närvarande och levande är vad praktiken leder till.

 

Tre böcker om Kum Nye har getts ut. Övningarna i de olika böckerna bygger på varandra, och man kan praktisera övningarna i första boken lång tid innan man går vidare till Joy of Being och Kum Nye Dancing.

Kum Nye – Tibetan Yoga, A Complete Guide to Health and Well-Being, by Tarthang Tulku Rinpoche.

Based on the Tibetan medical system, Kum Nye consists of exercises developed by Rinpoche to relieve stress and promote the deep relaxation necessary to experience the full benefits of meditation. It is both a natural healing aid and a means for deepening meditation. An effective means to become fully comfortable in our embodiment, Kum Nye consists of breathing, massage, postures and movement exercises that release blockages and allow energy to flow unobstructed through body and mind, restoring the wholeness of being.

Kum Nye integrates and balances physical and psychological approaches to harmonize the energies of body and mind. The deep relaxation produced releases a vibrant, intense flow of feeling that renders all experience richer, healthier and more beautiful.

Joy of Being

“In mastering Kum Nye, we learn how to benefit from all manner of experience; we gain confidence that is grounded in self-knowledge and establish a foundation of joy that can sustain us throughout our lives. We learn what it means to be complete within ourselves: We discover what it means to BE.”
The Joy of Being goes beyond the purely physical aspects of relaxation to directly convey the joyful, wide-awake flavor of meditation. Once we experience that intense, energized state of being, we know it can lead us home to the heart of our being.
“While some orientation is helpful, words alone cannot connect you with Kum Nye: it is the practice that gives you the direct experience, and it is the experience that enables you to transform the quality of your life.”

Kum Nye Dancing

“The exercises in this book are new. These are not traditional Kum Nye postures, but instead are based on temple practices I had learned as a young man in Tibet. I drew upon my recollections of exercises that prepare lamas for the sacred ritual movement colloquially known as lama dancing. Traditional lama dancing uses physical choreography to open up the self and liberate energy for Dharma activity; these exercises, intensifying feeling in similar ways, can tame resistance, resentment, and lack of cooperation. The practices in this book are invigorating rather than soothing, designed to energize the body and to wake up consciousness.”

Tarthang Tulku, Kum Nye Dancing – Introduction

What is Kum Nye?
Kum Nye is a system of gentle movements, sitting, and breathing exercises that is aimed to balance up body, mind & senses.
How do you do Kum Nye?
Slow, very slow.. In order to feel more, which is one of  the main things we focus on
Vad är Kum Nye?
Kum Nye är ett system av sittande, andningsövningar, och rörelseövningar som syftar till att först få kroppen att slappna av., och genom det få ökad balans mellan kropp & sinne.
Hur gör man Kum Nye?
Vi gör de flesta övningar väldigt långsamt, för att lättare kunna kontakta de känslor och förnimmelser vi har i kroppen. Vilket är ett av de medel vi använder.

“When I first started practising Kum Nye with Stig it started out as a happy surprice for me.”

I had been practising qigong and meditation daily for years and thought that I knew all about moving energy in the body and finding truth, secrets, stillness and peace inside. What Kum Nye came with, was a form of a very natural and easy practise, that took me to places so close but yet where i had never been. Stig guides the group with such softness and safeness, we are free to follow but also free to walk our own ways. Kum Nye is a treasure hunt and a blessing! I don’t even exaggerate! With Stig as a guide I am working on my own in a safe space. Digging for my own gold inside, that frees me. To practise at home in front of the computer is fantastic! The energy of the group and space we practise in together is very present. In fact we practise in a unlimited space that frees me and takes me home to myself.

Karin Lindén, participant in Kum Nye Online 2016/17

“The group container is strong. This shows how deep the virtual space can be. Without leaving the house :)”

For me Kum Nye is an important tool to embody higher insights. To walk the talk more authentically in every day life. The more I feel me, the more I can feel the people around me. The more compassion I have  with my difficulties the more helpful I am for my surrounding.
True love begins in my self and Kum Nye can support me in cultivating this love in a very gentle way.
Karoline Maria Wibmer

participant in Kum Nye Online 2016/17

“Stig is leading the group in a well-organized and structured but also empathic and humble way”

His long experience is sensed in the down to earth, grounded feeling in the sessions. It creates a sense of trust that allows you to go deeper into your own unfolding experiences. Stig gives guidelines and recommendations but there are no demands of accomplishment. This means that the process can develop in a way which suits one´s current shape and helps in working with whatever one encounters at the moment.

Patrik Lilja

participant in the practice group in Gothenburg, Sweden

“Som deltagare i den här serien yogapass är jag väldigt nöjd”

Det är behändigt att praktisera hemma och det kompletterar den vanliga yogan.
Jag har lärt mig mycket av Stig och fortsätter gärna om det blir fler tillfällen.

Margareta O

deltagare i praktikgruppen & Kum Nye Online 2016/17

“Jag gillar mycket att alla kan delta oavsett hur lång erfarenhet man har..”

Efter att ha deltagit i praktikgrupp under ledning av Stig Albansson i två terminer märker jag att mina energinivåer både stärkts och stabiliserats. Jag är betydligt oftare i nuet och känner oftare och tydligare förnimmelser i kroppen än tidigare. Effekten av en klass sitter i länge.
Stig Albansson är en alldeles utmärkt och mycket engagerad lärare som med fingertoppskänsla sätter ihop en serie rörelser efter ett tema som han presenterar idéen bakom innan klassen. Ofta är det just precis det jag behöver den dagen. Han är ödmjuk i sin undervisning och förklarar ingående både nya rörelser och de eventuella hinder man kan stöta på. Han återkommer ofta till att det är förslag han kommer med och att vi gör det som känns rätt för oss.”

Maria Wåhlin

deltagare i praktikgruppen & Kum Nye Online 2016

Ways to Work With Me

Online TrainiNg

Ongoing classes, check the events tab.

Groups

A Kum Nye Practice Group meets regularly in Gothenburg, Sweden.

Workshops

Would you like to arrange a workshop where you live? Please contact me so we can see what we can  create together.