fbpx

Kum Nye Tibetan Yoga

Stig Albansson

Kum Nye online

Sex onlineklasser, söndagar mars-april 2021

Denna omgång är nu avslutad, men planen är att fler grupper kommer att startas. Mer information kommer!

 

 I denna serie av klasser kommer vi att utforska hur vi kan slappna av på ett djupare sätt, och vara mer i kontakt med vår kropp, och också se hur våra sinnen kan öppna sig både inåt och ut mot omvärlden.

Andningen kommer också ha en central plats i det vi gör, och vi kommer att göra övningar från böckerna Kum Nye Tibetan Yoga, och The Joy of Being

 

Tema: Förkroppsliga Kum Nye

Hur kan vi gå djupare in i praktiken och ta med effekterna in i vardagen?
 
Datum och tid
Mars
Söndagar 14, 21, och 28
– kl 09.30-10.45

April
Måndag – Annandag Påsk – 5 april
Söndagar 11, och 18 april
– kl 09.30-10.45

Klasserna är främst anpassade för dem som redan har någon tidigare erfarenhet av Kum Nye, men alla är välkomna att delta. Vill du se och testa först? Sätt då av en timma och följ denna video: https://youtu.be/CDyVKss0UXg

Skicka ett mail till stig@soulbeing.se om du vill vara med.

 

Kostnad – 350 kr för hela serien av 6 klasser, eller 70 kr per tillfälle

I priset ingår tillgång till videoinspelningar från klasserna, så man kan praktisera vidare på egen hand.

Om du är med enstaka tillfällen betala till Swish nr: 1230230748 eller Bankgiro: 5227-3893

Är du med hela serien så skickas en faktura ut, ange då även adress när anmäler dig om du inte fått en faktura tidigare.

Välkommen!

Retreat Solvik 11-13 juni

Utsikt över viken från Solviks kursgård.

Retreat med Kum Nye och meditation

 
Nästa retreat på Solvik är bokat 11-13 juni! Det blir den sjätte retreaten i ordningen på Solvik/Kuggaviksgården i Åsa, söder om Kungsbacka.
 
Vi får naturligtvis avvakta och se hur utveckligen av pandemin blir, men vi tror och hoppas att datumet i juni skall kunna fungera.
 

Information och anmälan till retreaten på Solvik 11-13 juni 2021:
https://soulbeing.se/kumnye-retreat-juni-2021/

Kum Nye i Stockholm

Helgretreat 17-19 september 2021

Retreaten som ursprungligen var planerad att ske i maj har flyttats till 17-19 september. Det kommer bli en uppföljning på förra årets Kum Nye-retreat på Yeshin Norbu.

Vi hoppas och tror att restriktionerna runt pandemin tillåter detta då.

Du kan läsa mer om kursen här:

Lite kort om Kum Nye

Kum Nye kallas yoga men liknar inte det vi vanligtvis förknippar med yoga. Alla kan delta och man behöver inte alls vara tränad för att få ut något av praktiken.

Rörelserna rör sig mellan de mjuka, lugna och mycket dynamiska, och det handlar inte om att göra dem “rätt”. Vi rör oss och fokuserar på de känslor och förnimmelser vi känner i kroppen. Genom detta sker förändringar av sig självt. De delar som varit avstängda väcks upp, och de områden som varit överaktiva, oftast vårt huvud och tankar lugnas ner och balans skapas.
Vi arbetar med andningen, och andas på ett speciellt Kum Nye-sätt som energisätter hela vårt system.

Öppenhet, stillhet, balans, och att känna sig mer närvarande och levande är vad praktiken leder till.

Tre böcker om Kum Nye har getts ut. Övningarna i de olika böckerna bygger på varandra, och man kan praktisera övningarna i första boken lång tid innan man går vidare till Joy of Being och Kum Nye Dancing.

Kum Nye – Tibetan Yoga, A Complete Guide to Health and Well-Being, by Tarthang Tulku Rinpoche

Based on the Tibetan medical system, Kum Nye consists of exercises developed by Rinpoche to relieve stress and promote the deep relaxation necessary to experience the full benefits of meditation. It is both a natural healing aid and a means for deepening meditation. An effective means to become fully comfortable in our embodiment, Kum Nye consists of breathing, massage, postures and movement exercises that release blockages and allow energy to flow unobstructed through body and mind, restoring the wholeness of being.

Kum Nye integrates and balances physical and psychological approaches to harmonize the energies of body and mind. The deep relaxation produced releases a vibrant, intense flow of feeling that renders all experience richer, healthier and more beautiful.

The Joy of Being – Advanced Kum Nye Practices for Relaxation, Integration & Concentration

“In mastering Kum Nye, we learn how to benefit from all manner of experience; we gain confidence that is grounded in self-knowledge and establish a foundation of joy that can sustain us throughout our lives. We learn what it means to be complete within ourselves: We discover what it means to BE.”
The Joy of Being goes beyond the purely physical aspects of relaxation to directly convey the joyful, wide-awake flavor of meditation. Once we experience that intense, energized state of being, we know it can lead us home to the heart of our being.
“While some orientation is helpful, words alone cannot connect you with Kum Nye: it is the practice that gives you the direct experience, and it is the experience that enables you to transform the quality of your life.”

Kum Nye Dancing – Introducing the mind to the treasures the body offers

“The exercises in this book are new. These are not traditional Kum Nye postures, but instead are based on temple practices I had learned as a young man in Tibet. I drew upon my recollections of exercises that prepare lamas for the sacred ritual movement colloquially known as lama dancing. Traditional lama dancing uses physical choreography to open up the self and liberate energy for Dharma activity; these exercises, intensifying feeling in similar ways, can tame resistance, resentment, and lack of cooperation. The practices in this book are invigorating rather than soothing, designed to energize the body and to wake up consciousness.”

Tarthang Tulku, Kum Nye Dancing – Introduction

Vad är Kum Nye?
Kum Nye är ett system av sittande, andningsövningar, och rörelseövningar som syftar till att först få kroppen att slappna av., och genom det få ökad balans mellan kropp & sinne.
Hur gör man Kum Nye?
Vi gör de flesta övningar väldigt långsamt, för att lättare kunna kontakta de känslor och förnimmelser vi har i kroppen. Vilket är ett av de medel vi använder.
 

“When I first started practising Kum Nye with Stig it started out as a happy surprice for me.”

I had been practising qigong and meditation daily for years and thought that I knew all about moving energy in the body and finding truth, secrets, stillness and peace inside. What Kum Nye came with, was a form of a very natural and easy practise, that took me to places so close but yet where i had never been. Stig guides the group with such softness and safeness, we are free to follow but also free to walk our own ways. Kum Nye is a treasure hunt and a blessing! I don’t even exaggerate! With Stig as a guide I am working on my own in a safe space. Digging for my own gold inside, that frees me. To practise at home in front of the computer is fantastic! The energy of the group and space we practise in together is very present. In fact we practise in a unlimited space that frees me and takes me home to myself.

Karin L, participant Kum Nye Online

“The group container is strong. This shows how deep the virtual space can be. Without leaving the house :)”

For me Kum Nye is an important tool to embody higher insights. To walk the talk more authentically in every day life. The more I feel me, the more I can feel the people around me. The more compassion I have  with my difficulties the more helpful I am for my surrounding.
True love begins in my self and Kum Nye can support me in cultivating this love in a very gentle way.
Karoline Maria

participant Kum Nye Online

“Stig is leading the group in a well-organized and structured but also empathic and humble way”

His long experience is sensed in the down to earth, grounded feeling in the sessions. It creates a sense of trust that allows you to go deeper into your own unfolding experiences. Stig gives guidelines and recommendations but there are no demands of accomplishment. This means that the process can develop in a way which suits one´s current shape and helps in working with whatever one encounters at the moment.

Patrik L

participant in the practice group in Gothenburg, Sweden

“Som deltagare i den här serien yogapass är jag väldigt nöjd”

Det är behändigt att praktisera hemma och det kompletterar den vanliga yogan.
Jag har lärt mig mycket av Stig och fortsätter gärna om det blir fler tillfällen.

Margareta O

deltagare i praktikgruppen & Kum Nye Online

“Jag gillar mycket att alla kan delta oavsett hur lång erfarenhet man har..”

Efter att ha deltagit i praktikgrupp under ledning av Stig Albansson i två terminer märker jag att mina energinivåer både stärkts och stabiliserats. Jag är betydligt oftare i nuet och känner oftare och tydligare förnimmelser i kroppen än tidigare. Effekten av en klass sitter i länge.
Stig Albansson är en alldeles utmärkt och mycket engagerad lärare som med fingertoppskänsla sätter ihop en serie rörelser efter ett tema som han presenterar idéen bakom innan klassen. Ofta är det just precis det jag behöver den dagen. Han är ödmjuk i sin undervisning och förklarar ingående både nya rörelser och de eventuella hinder man kan stöta på. Han återkommer ofta till att det är förslag han kommer med och att vi gör det som känns rätt för oss.
Maria W

deltagare i praktikgruppen & Kum Nye Online

Olika möjligheter att göra Kum Nye

Klasser Online

Ny serie av onlineklasser startar i maj 2021. 

 

 

 

Grupper

Sedan 2010 har en praktikgrupp träffats 2 gång per månad under vår- och höstterminerna i Göteborg. Den avbröts i mitten av mars pga av Covid-19, och ersattes av klasser online.

 

 

 

WORKSHOPS/RETREATS

Nästa retreat är 11-13 juni 2021, på Solvik i Åsa. söder om Kungsbacka.