Kum Nye Tibetan Yoga
Soulbeing”Kum Nye Tibetan Relaxation is a gentle healing system that relieves stress, transforms negative patterns, helps us to be more balanced and healthy, and increases our enjoyment of life. In these times when confusion and chaos are a part of daily activity, we are often too tense and charged up to enjoy life. Kum Nye open our senses and our hearts so that we feel satisfied and fulfilled and can appreciate more fully every aspect of our lives. Even in a short time, the quality of experience can be enriched and our lives grow more harmonious.”
Tarthang Tulku – Kum Nye Tibetan Yoga
Kum Nye online
– 30 minuter på morgonen kl 08.00-08.30
på måndagar, onsdag, fredagar
Information om mars månads klasser finns på denna sida.
Mini-retreater online
Avslappning – självmassage – meditation
Mini-retreater kommer att ges lördag och söndag
sista helgerna under februari och mars.
Mer information om mars Mini-retreaterna här..
Datum
22-23 februari & 29-30 mars
Tider
Lördag och söndag kl 10.00 – 11.30
-samt kl 15-16 på lördag (valfritt pass med Kum Nye-självmassage)
Inspelningar från mellandagarna 2024
Tre dagar med Kum Nye mellan Jul och Nyår!
Under dessa dagar möts vi för 90 minuter daglig praktik som kombinerar instruktioner, teori och övningar i Kum Nye. Fokus ligger på att växla mellan mjuka rörelseövningar och stilla sittande, där det vi känner utvecklas och expanderar. Upplägget är i stora drag liknande var dag, men med ett speciellt fokus för varje tillfälle:
- Dag 1: Kontakt med kroppen – avslappning och balans.
- Dag 2: Andningen – fördjupning och närvaro.
- Dag 3: Stillhet – längre sittande och en känsla av inre lugn.
Programsida: klicka här
Lite kort om Kum Nye
Rörelserna rör sig mellan de mjuka, lugna och mycket dynamiska, och det handlar inte om att göra dem ”rätt”. Vi rör oss och fokuserar på de känslor och förnimmelser vi känner i kroppen. Genom detta sker förändringar av sig självt. De delar som varit avstängda väcks upp, och de områden som varit överaktiva, oftast vårt huvud och tankar lugnas ner och balans skapas.
Vi arbetar med andningen, och andas på ett speciellt Kum Nye-sätt som energisätter hela vårt system.
Öppenhet, stillhet, balans, och att känna sig mer närvarande och levande är vad praktiken leder till.
Tre böcker om Kum Nye har getts ut. Övningarna i de olika böckerna bygger på varandra, och man kan praktisera övningarna i första boken lång tid innan man går vidare till Joy of Being och Kum Nye Dancing.
Kum Nye – Tibetan Yoga, A Complete Guide to Health and Well-Being, by Tarthang Tulku Rinpoche
Based on the Tibetan medical system, Kum Nye consists of exercises developed by Rinpoche to relieve stress and promote the deep relaxation necessary to experience the full benefits of meditation. It is both a natural healing aid and a means for deepening meditation. An effective means to become fully comfortable in our embodiment, Kum Nye consists of breathing, massage, postures and movement exercises that release blockages and allow energy to flow unobstructed through body and mind, restoring the wholeness of being.
Kum Nye integrates and balances physical and psychological approaches to harmonize the energies of body and mind. The deep relaxation produced releases a vibrant, intense flow of feeling that renders all experience richer, healthier and more beautiful.
The Joy of Being – Advanced Kum Nye Practices for Relaxation, Integration & Concentration
Kum Nye Dancing – Introducing the mind to the treasures the body offers
”The exercises in this book are new. These are not traditional Kum Nye postures, but instead are based on temple practices I had learned as a young man in Tibet. I drew upon my recollections of exercises that prepare lamas for the sacred ritual movement colloquially known as lama dancing. Traditional lama dancing uses physical choreography to open up the self and liberate energy for Dharma activity; these exercises, intensifying feeling in similar ways, can tame resistance, resentment, and lack of cooperation. The practices in this book are invigorating rather than soothing, designed to energize the body and to wake up consciousness.”
Tarthang Tulku, Kum Nye Dancing – Introduction
Stig Albansson
Soulbeing är dedikerat till Kum Nye och drivs av mig, Stig.
Min första kontakt med Kum Nye var under en retreat på Nyingma Centrum i Amsterdam 1996. Senare samma år deltog jag i en halvårs kurs/retreat på Nyingma Institute i Berkeley, Kalifornien, där Kum Nye var en central del av den dagliga praktiken. Vi började varje morgon med Kum Nye och ägnade de första månaderna även mycket tid åt det under dagarna.
När jag återvände till Sverige våren 1997 mötte jag snart människor som var intresserade av Kum Nye, och 1998 började jag leda mindre grupper i Göteborg. Intresset för utövningen växte successivt, och 2010 startades en praktikgrupp som möttes regelbundet. Några år senare påbörjade jag lärarutbildningar inom Kum Nye, som organiserades av Dharma Publishing. Under åren har jag också deltagit i sommarretreater i Nederländerna och Tyskland, och fortsatt utbilda mig inom Kum Nye och närliggande ämnen.
Kum Nye har varit en viktig del av mitt liv sedan jag mötte det, och att ha haft möjlighet att dela denna praktik med andra har varit en stor glädje. Många som jag mött genom Kum Nye har upplevt dess positiva effekter, och sett utövningen som ett stort stöd för deras välbefinnande och balans i livet.
Vad är Kum Nye?
Hur gör man Kum Nye?
”When I first started practising Kum Nye with Stig it started out as a happy surprice for me.”
I had been practising qigong and meditation daily for years and thought that I knew all about moving energy in the body and finding truth, secrets, stillness and peace inside. What Kum Nye came with, was a form of a very natural and easy practise, that took me to places so close but yet where i had never been. Stig guides the group with such softness and safeness, we are free to follow but also free to walk our own ways. Kum Nye is a treasure hunt and a blessing! I don’t even exaggerate! With Stig as a guide I am working on my own in a safe space. Digging for my own gold inside, that frees me. To practise at home in front of the computer is fantastic! The energy of the group and space we practise in together is very present. In fact we practise in a unlimited space that frees me and takes me home to myself.
”The group container is strong. This shows how deep the virtual space can be. Without leaving the house :)”
“Stig is leading the group in a well-organized and structured but also empathic and humble way”
His long experience is sensed in the down to earth, grounded feeling in the sessions. It creates a sense of trust that allows you to go deeper into your own unfolding experiences. Stig gives guidelines and recommendations but there are no demands of accomplishment. This means that the process can develop in a way which suits one´s current shape and helps in working with whatever one encounters at the moment.
“Som deltagare i den här serien yogapass är jag väldigt nöjd”
Det är behändigt att praktisera hemma och det kompletterar den vanliga yogan.
Jag har lärt mig mycket av Stig och fortsätter gärna om det blir fler tillfällen.
”Jag gillar mycket att alla kan delta oavsett hur lång erfarenhet man har..”
Olika möjligheter att göra Kum Nye
Klasser Online
Onlineklasser har hållits regelbundet under de senaste åren, med undantag av delar av 2024.
Under 2025 ges åter igen klasser regelbundet, och faktiskt oftare än någonsin tidigare.
Grupper
Sedan 2010 har en praktikgrupp träffats två gånger per månad på Föreningen för tibetansk buddhism i Göteborg. Den ersattes i mitten av mars 2020 av klasserna online, men nu finns återigen möjlighet att praktisera tillsammans i Göteborg ett par gånger per termin. Mer info här.
WORKSHOPS/RETREATS
För närvarande finns inga inplanerade.
Hör av dig om du är intresserad av att organisera en retreat eller helgworkshop någonstans!
Om Stig
Stig Albansson har praktiserat Kum Nye sedan 1996, och regelbundet lett grupper i Göteborg sedan 1998. Han har deltagit i de lärarutbildningar i Kum Nye, som letts av Arnaud Maitland från Dharma Publishing från och med 2015.
Stig startade 2016 klasser online vilka pågick ett år med deltagare från olika delar av världen. Dessa klasser hölls på engelska.
Fokus flyttades sedan tillbaks till de lokala grupperna i Göteborg, och sedan våren 2018 har sju retreter hållits i Åsa, söder om Göteborg.
År 2020 gavs även en helgkurs på Yeshin Norbu i Stockholm. Från 2020 och framåt har det största fokuset varit på att ge kurser online, men några gånger per termin ges även klasser på Föreningen för tibetansk buddhism i Göteborg.
Kontakt
Baserad i Göteborg, Sverige.
För kontakt – skicka meddelande eller maila till stig@soulbeing.se